鴻運樂活誌(Lucky and LOHAS)

 正確喝普洱茶可改善睡眠

    眾所周知，失眠者不宜喝茶，但是[痰熱內擾型]失眠者喝普洱茶反而有助於睡眠。

其原因是痰熱內擾型失眠者多數常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷。

中醫認為，脾傷容易導致肝鬱，肝膽不疏，鬱而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。

這類失眠者在睡眠質量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩、惡心、口苦、便秘等症狀，治療這類失眠者應清熱化痰，有食積者兼消食化積。

普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點普洱茶，不僅可以清熱化痰，而且對改善睡眠大有幫助。

    科學考證，喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導致失眠，而且還有助睡眠的作用，但是不同的喝法能產生不同的效果。

普洱茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用[沖泡]而不是浸泡的方法。

熱水注入，泡出茶湯後，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉幹爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。

沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。

普洱茶減肥法

    在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。

　　普洱茶適合小腹贅肉較多的

    一杯普洱只含有約4卡路裏的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

    除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。

    1、普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。

    2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對于男性陽萎、前列腺炎也有很好的效果。

    3、對於女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。