普洱茶減肥方案
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5公升以上。
可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
早餐：
1．起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1．大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2．午飯正常食量;
3．飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1．與平時飯量一致;
2．飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3．晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項：
1．一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2．喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。
3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4．堅持適量運動，有益身心健康。
但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢？主要原因有以下三種：
一、是喝的量不夠: 很多女性不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
二、是喝的方法不科學: 有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。
三、喝茶的時候沒有注意調整生活方式: 其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以後就不會覺得那麼餓了。
喝普洱茶減肥要注意的幾個要點：
1、冷藏後能去味: 由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱裡，冷藏後再飲用。
2、一定要用煮沸滾燙的水來泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是棗紅色。
4、買正宗產品普洱茶的后發酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好的店去買。
5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期 [經期、孕期、哺乳期] 的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。
6、體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，建議喝5年以上的老茶。
7、 當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。
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